다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트에 실패하는 이유 순서 1. 다이어트란 무엇일까? 2. 다이어트에 실패하는 이유 2.1 나에게 맞지 않는 식단과 운동법 2.2 폭식 2.3 생활습관 3. 평생다이어트 1. 다이어트란 무엇일까? 다이어트의 본래 뜻하는 바는 식단입니다. 즉 어떤 목표를 위해 계획해서 식사를 한다는 것이죠. 신체의 영양/열량 균형 조절, 근육증가 등을 통해서 건강한 상태를 유지하는 것입니다. 현대사회에서는 체중을 조잘하기 위한 식단 또는 살을 빼는 행위 자체를 다이어트라고 부릅니다. 다이어트에 대해서 자세히 알고 싶다면 먼저 기초/활동 대사량에 대해 알아야 합니다. 기초 대사량은 사람이 기존적으로 살아가는데 사용하는 열량을 가리키고 활동 대사량은 기초 대사량에 더불어 하루에 움직이면서 소모된 열량을 더한 것입니다. 식단조절로 섭취 열량을 감소.. 이전 1 다음
