뷰 티 | 건 강 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트에 실패하는 이유 순서 1. 다이어트란 무엇일까? 2. 다이어트에 실패하는 이유 2.1 나에게 맞지 않는 식단과 운동법 2.2 폭식 2.3 생활습관 3. 평생다이어트 1. 다이어트란 무엇일까? 다이어트의 본래 뜻하는 바는 식단입니다. 즉 어떤 목표를 위해 계획해서 식사를 한다는 것이죠. 신체의 영양/열량 균형 조절, 근육증가 등을 통해서 건강한 상태를 유지하는 것입니다. 현대사회에서는 체중을 조잘하기 위한 식단 또는 살을 빼는 행위 자체를 다이어트라고 부릅니다. 다이어트에 대해서 자세히 알고 싶다면 먼저 기초/활동 대사량에 대해 알아야 합니다. 기초 대사량은 사람이 기존적으로 살아가는데 사용하는 열량을 가리키고 활동 대사량은 기초 대사량에 더불어 하루에 움직이면서 소모된 열량을 더한 것입니다. 식단조절로 섭취 열량을 감소.. 공복 운동의 중요성 순서 1. 개요 2. 상세 (공복 운동이 중요한 이유) 3. 끝맺음 1. 개요 운동을 하러가기 전에 식사 (또는 단백질 등)를 하는 경우가 많습니다. 결론부터 말하자면 운동하기 전 밥을 먹고가면 운동에 방해가 됩니다. 식사 직 후 운동을 하게 되면 운동효율이 떨어지는 이유는 3가지로 설명드릴 수 있습니다. 2. 상세 첫번째, 호르몬 분비에 교란이 생기게 됩니다. 우리가 밥을 먹게 되면 혈액 내부에 포도당 농도가 증가하게 되고 이로 인해 신체는 영양분을 저장하는 동화호르몬(물질을 합성하는 호르몬, 회복)인 인슐린을 분비해서 증가한 포도당의 농도를 일정한 수준으로 낮추게 됩니다. (인슐린은 혈액 내 포도당의 농도를 낮추기 위해서 세포 안으로 당을 흡수시키게 되고 그 결과 에너지원으로 사용할 수 있으) 하지만.. [그알] 탈모관리 성분 (feat.TS 샴푸) 👨🏻🦲탈모로 고민이 많지요? 시중에 많은 탈모 샴푸 중 TS 샴푸가 요즘 핫한데, 도대체 왜? 😮❗❓ 해당 브랜드사에서는 타켓하는 고객층의 범위가 넓다. 첫째, 탈모로 고민인 사람 둘째, 머리카락이 가늘고 힘이 없고 모발이 탄력 없고 자주 끊어지는 사람 셋째, 염색과 펌을 자주 하는 사람 넷째, 가발을 착용하는 사람 도대체 어떤 성분으로 만들었길래 위 고객층을 모두 만족시킬 수 있단 말인가. [TS샴푸의 주요 성분들] 이 많은 성분들 중 주요 성분은 아래와 같다. 1. 바이오틴 2. 나이아신아마이드 3. 덱스판테놀 4. 징크피리치온 위의 성분 하나하나 과학적으로 접근해보자. 1. 바이오틴(Biotin) 바이오틴은 많이 이점이 있지만 주로 헤어, 피부, 손톱의 질환을 개선하는데 도움을 준다. 먼저, 바이.. 이전 1 다음
